mobile menu toggle Pradžia
lt
en de

Nemokama psichologinė pagalba telefonu ir internetu

Psichologinė pagalba ir emocinė parama

Bendras telefono numeris 1809

Teikėjas Trumpas aprašymas

Jaunimo linija

Jei tau yra sunku – susisiek su mumis 24 valandas per parą, 365 dienas per metus.

Nelik vienas – esame tam, kad išgirstume tave. Žinome, kad pokalbis padeda.

Skambink nemokamu numeriu 8 800 28888 arba prisijunk prie tiesioginių pokalbių internetu www.jaunimolinija.lt/

Vaikų linija

Jei susidūrei su sunkumais, nesutari su draugais, tėvais ar mokytojais, patiri prievartą, patyčias, jautiesi vienišas ar nori tiesiog su kuo nors pasikalbėti, pagalbos tarnyba vaikams ir paaugliams, teikianti nemokamą ir anonimišką pagalbą telefonu ir internetu. Gali kreiptis ir suaugusieji, norėdami pranešti apie pažeidžiamas vaikų teises arba pasikonsultuoti saugaus bendravimo internete klausimais.

Darbo laikas IVII nuo 11.00 iki 23.00 val.

Nemokamas telefono numeris 116 111. Pagalba internetu http://www.vaikulinija.lt

Pagalbos moterims linija

Anoniminė nemokama emocinės paramos telefonu bei laiškais programa, įgyvendinama dviejų nevyriausybinių organizacijų Klaipėdos socialinės ir psichologinės pagalbos centro bei Kauno moterų linijos.

Dirba kasdien bet kuriuo paros metu.

Nemokamas telefono numeris 8 800 66366. Pagalba internetu https://pagalbosmoterimslinija.lt/

Linija Doverija

Emocinė anoniminė pagalba paaugliams ir jaunimui teikiama savanorių moksleivių rusų kalba.

Darbo laikas IIVI nuo 16.00 iki 20.00 val.

Nemokamas telefono numeris 8 800 77277

Karštoji dingusių vaikų linija

Karštoji dingusių vaikų linija teikia psichologinę ir teisinę pagalbą dingus vaikui. Konsultuojami dingusio vaiko artimieji, globėjai, pabėgę, pasiklydę ar pagrobti vaikai, visuomenės nariai, turintys informacijos apie dingusį vaiką.

Paslaugos teikiamos kasdien bet kuriuo paros metu.

Nemokamas telefono numeris 116 000. Pagalba internetu http://www.116000.lt/

Tėvų linija

Konsultacinė pagalba telefonu pozityvios tėvystės klausimais, kylančiais tėvams, įtėviams, globėjams. Specialistai pakonsultuos rūpimais vaikų auklėjimo, įtemptų situacijų valdymo klausimais.

Darbo laikas I–V nuo 17.00 iki 21.00 val.

Nemokamas telefono numeris 8 800 900 12

Vilties linija

Emocinės paramos tarnyba suaugusiems, teikianti nemokamą, anonimišką emocinę paramą telefonu bei laiškais visos Lietuvos gyventojams.

Dirba visą parą.

Nemokamas telefono numeris 116 123. Pagalba internetu http://www.viltieslinija.lt

Pagalbos vyrams linija „Nelik vienas“

Pirmoji Lietuvoje specializuota emocinės pagalbos vyrams linija. Jei yra poreikis išsišnekėti, išsipasakoti, drąsiai skambink, pagalbos vyrams linija pasiruošus tave išgirsti.

Dirba kasdien nuo 18.00 iki 21.00 val.

Nemokamas telefono numeris 8 604 11119. Pagalba internetu https://nelikvienas.lt

Vyrų linija

Tai nuotolinė specialistų ir savanorių pagalba visos Lietuvos vyrams. Galime konsultuoti telefonu. Galime bendrauti laiškais. Nesvarbu, kokie sunkumai Tave kamuoja. O gal tiesiog liūdna. Norime ir galime skirti laiko pokalbiui, laiškui. Niekada to nedarei? Išdrįsk. Pabandyk.

Vyrų linijos specialistai konsultuoja telefonu 8 670 00027 I–V nuo 10.00 iki 14.00 val.

Specialistams taip pat galite parašyti elektroninį laišką. Pagalba internetu https://www.vyrulinija.lt/

Krizių įveikimo centras

Psichologo konsultacijos gyvai ir per skype. Pirma konsultacija nemokama.

„Skype“: krizesiveikimas, krizesiveikimas1                 

„Facebook“ paskyra – Krizės įveikimas

Darbo laikas: I–V nuo 16.00 iki 20.00 val., VI nuo 12.00 iki 16.00 val. 

Pagalbos linija „Tu ne vienas“

Nesvarbu ar turite didelę problemą, ar klausimą iš kasdieninės situacijos, pagalbos linijoje visada galite nemokamai palikti klausimą, į kurį atsakys kompetentingi ir skirtingas patirtis sukaupę specialistai.

Pagalba internetu https://tunevienas.lt

 

Mobiliosios edukacinės bei emocinės pagalbos programėlės

Mobilioji programėlė

Trumpas aprašymas

„Pagalba sau“ – tai emocinės pagalbos programėlė, kuri ne tik padeda stebėti savo būseną, bet ir suteikia informaciją, kur kreiptis ar nukreipti kitą, prireikus pagalbos. Programėlės tikslas – emocinio raštingumo, savipagalbos įgūdžių ir asmenybės atsparumo ugdymas. Programėlė yra nemokama.

Skirta paaugliams ir suaugusiems.

Atsisiųsti programėlę 

„Ramu“ – tai skubi pagalba panikos atakos metu, kuri visada su tavimi. Tuo pačiu tai ir kasdienis pagalbininkas mokantis nurimti, atsipalaiduoti. Čia lavinsite savipagalbos įgūdžius, kurie ilgainiui padės savarankiškai įveikti panikos atakas bei sumažinti nerimą. Programėlė yra nemokama.

Skirta paaugliams ir suaugusiems.

Atsisiųsti programėlę:


„Atsipūsk“ – tai dėmesingumo praktikų ir meditacijų rinkinys, kuris tau padės įveikti stresą, sušvelnins nemalonius emocinius išgyvenimus ar net fizinį diskomfortą bei skausmą. Programėlė yra nemokama.

Skirta paaugliams ir suaugusiems.

Atsisiųsti programėlę 

„SOS: elektroninės patyčios“ – svarbiausius patarimus, ką daryti, nukentėjus nuo elektroninių patyčių, trumpais vaizdo įrašais pateikia paaugliai Emilija ir Tomas. Šie bendraamžiai patarėjai pirmiausia ragina paauglius nusiraminti, nepanikuoti ir kiek įmanoma ramiau ieškoti pagalbos, papasakojant apie patirtas patyčias internete tėvams, mokytojams arba „Vaikų linijai“.

Daugiau informacijos https://www.bepatyciu.lt/news/2018/2/8/mobilioji-programele-suteiks-pirmaja-pagalba-paaugliams

Skirta paaugliams.

Atsisiųsti programėlę:


„NOU“ – tai prekybos žmonėmis prevencijai skirta informacinio pobūdžio nemokama priemonė, sukurta mokytojams ir mokiniams, bet taip pat gali būti naudojama ir švietimo pagalbos specialistų, dirbančių prekybos žmonėmis prevencijos srityje. Sudaryta iš trijų dalių: žaidimo mokiniams nuo 14 metų amžiaus, pagalbos šaltinių, patekus į prekybos žmonėmis pinkles bei prevencinės informacijos paauglių ir jaunuolių švietimui.

Skirta mokiniams nuo 14 metų amžiaus ir mokytojams.

Atsisiųsti programėlę: